Tarot và Liệu Pháp Tự Sự: hiểu khái niệm, viết một việc cụ thể

“Tách người khỏi vấn đề” trong liệu pháp tự sự có nghĩa gì?

Đó là cách nhìn vấn đề không đồng nhất với toàn bộ con người, trong một cuộc trao đổi có ngữ cảnh và sự tham gia của họ. Không có nghĩa chỉ cần đặt lá bài lên bàn là vấn đề đã ở ngoài, đã được hiểu đúng hoặc đã được giải quyết.

Trong giới thiệu What is narrative therapy? của Alice Morgan tại Dulwich Centre, cách tiếp cận này coi trọng sự tôn trọng, không đổ lỗi và hiểu biết của người về đời sống của họ. Morgan nhấn mạnh sự tò mò, câu hỏi chưa biết đáp án và nhiều hướng trao đổi, thay vì một công thức theo thứ tự cố định.

Bởi vậy, không nên đồng nhất Narrative Therapy với một trải bài sáu lá “đúng quy trình chuyên nghiệp”. Các từ như externalising, re-authoring hoặc unique outcomes thuộc cách trình bày của lĩnh vực này; tên vị trí Tarot giống các từ ấy chưa chứng minh một sơ đồ là phương pháp điều trị đã được đánh giá.

Ở mức viết đời thường, có thể thay câu kết luận toàn bộ bản thân bằng câu mô tả một việc: “Tôi chưa nộp bài này đúng hạn”. Câu đó chưa giải thích hết nguyên nhân, nhưng cho phép hỏi tiếp điều gì đã xảy ra. Việc chọn câu cụ thể là bài tập trong nội dung này, không phải bằng chứng người viết đã hoàn tất ngoại hóa hoặc thay đổi căn tính.

Tách khỏi nhãn có làm mất trách nhiệm với hành động không?

Không. Vẫn cần mô tả việc đã làm, ảnh hưởng của nó và phần trách nhiệm có thể thực hiện. Chuyển từ “tôi là người tệ” sang một câu cụ thể không làm việc gây hại biến mất và không buộc người bị ảnh hưởng phải tha thứ.

Bài Externalising – commonly-asked questions của Maggie Carey và Shona Russell tại Dulwich Centre phân biệt việc tách người và vấn đề với việc tách người khỏi hành động hoặc hậu quả. Tác giả cũng cảnh báo rằng ngoại hóa không tự tạo ra sự giải phóng kỳ diệu. Đây là phần cần giữ khi đọc khái niệm, không là hướng dẫn tự xử lý bạo lực bằng Tarot.

Không gán một người gây hại thành “King of Wands độc đoán” để giải thích mọi việc, cũng không nói người bị hại đang đóng vai nạn nhân vì họ chưa viết câu chuyện mới. Những yếu tố như quyền lực, hoàn cảnh và sự an toàn không thể thay bằng một nhãn Court Card. Bài dùng một việc học nhỏ để giữ phạm vi ví dụ rõ ràng.

Page of Pentacles RWS có thể gợi câu hỏi viết nào?

Có thể gợi câu hỏi “mình đang tập trung vào phần nào của việc học, và cần kiểm điều gì cụ thể?” Đây là cách bài chọn dùng hình làm lời nhắc, không là đánh giá người đọc trẻ con, chậm chạp, bị nghẽn năng lượng hoặc có một kiểu tính cách cố định.

Lá được chọn sẵn cho mục đích giải thích, không được rút để quyết định Linh trong ví dụ có giỏi hay không. Người đọc có thể dùng một hình khác hoặc bỏ hình nếu nó không gợi câu hỏi hữu ích. Không cần thay Page bằng một “đồng minh” rồi coi nhân vật ấy có quyền điều khiển suy nghĩ.

Nếu bộ bài đang dùng có hình khác RWS, hãy mô tả đúng ảnh của bộ đó. Tên Page of Pentacles không bảo đảm mọi thiết kế đều có cùng tư thế hoặc chi tiết. Cũng không cần đưa toàn bộ 16 Court Cards vào vai diễn nội tâm để thực hiện một đoạn viết.

Viết lại một câu về việc học như thế nào mà vẫn giữ sự việc đã xảy ra?

Thêm phạm vi, bằng chứng và phần chưa biết vào câu viết; không thay một nhãn tiêu cực bằng một lời hứa thành công. Ví dụ giả định: Linh đang học thiết kế, chưa nộp một bài đúng hạn. Linh tự viết “Tôi lúc nào cũng thất bại”. Bài không biết nguyên nhân ngoài các dữ kiện được nêu trong ví dụ.

Câu thứ hai không phủ nhận hạn nộp đã bị lỡ. Nó cũng không kết luận Linh mắc một hội chứng, thiếu giá trị hoặc sẽ đạt điểm tốt. Những chi tiết về bản nháp và câu hỏi còn thiếu chỉ có thể được giữ nếu thực sự có trong hồ sơ của người viết; trong bài, chúng là dữ kiện được đặt cho ví dụ.

Page of Pentacles chỉ góp một lời nhắc nhìn kỹ việc đang học. Lá không cung cấp các ô “đang có”, không xác nhận bản nháp đạt và không trả lời thay người hướng dẫn về nộp bổ sung. Nếu Linh không có bản nháp đã lưu, ô đó phải được sửa thành “chưa có”, không giữ để tạo một câu chuyện tích cực.

Một việc tiếp theo trong ví dụ có thể cụ thể đến đâu?

Linh có thể soạn một câu hỏi về yêu cầu chú thích, kèm vị trí đang chưa hiểu trong bản nháp. Đây là hành động được chọn từ dữ kiện ví dụ, không phải mệnh lệnh của lá và không là lời đảm bảo sẽ được nộp lại hoặc chấm điểm cao.

Chẳng hạn, Linh viết câu hỏi nháp: “Ở phần chú thích, cần mô tả mục tiêu của bố cục hay giải thích từng hình? Tôi đang chưa rõ ở phần này”. Linh tự quyết định có hỏi người hướng dẫn hay không và dùng kênh phù hợp. Không có tin nhắn thực nào được gửi hoặc một phản hồi được đặt sẵn trong bài.

Sau khi có thông tin, bản ghi có thể thêm “đã rõ yêu cầu” hoặc “vẫn chưa rõ”. Nếu chưa được phản hồi, giữ trạng thái đó; không gọi sự im lặng là bài học tâm linh hay bằng chứng người hướng dẫn đánh giá Linh. Bản nháp của một việc nhỏ không đủ để kết luận toàn bộ cuộc đời đã được tái cấu trúc.

Một ngoại lệ đối với câu “lúc nào cũng thất bại” cần đến từ trải nghiệm có thật mà người viết muốn nhắc đến. Không rút Six of Wands để tạo ra một “ký ức chiến thắng” chưa được kể. Không buộc tìm ngoại lệ, không tô đẹp một việc gây hại và không xóa hoàn cảnh khiến một người đang gặp khó khăn.

Ranh giới giữa bài tập viết với Tarot và liệu pháp tự sự nằm ở đâu?

Bài tập này giúp trình bày một việc và một câu hỏi; nó không đánh giá sức khỏe tinh thần, xây dựng kế hoạch điều trị hay thay quan hệ trị liệu chuyên môn. Người đọc có thể dừng, đổi cách viết hoặc không dùng Tarot. Không phải kể tuổi thơ, gia đình hay một sự kiện đau buồn để bài tập được coi là hợp lệ.

NIMH, Psychotherapies mô tả trị liệu tâm lý và nhấn mạnh lựa chọn cách điều trị theo nhu cầu, tình trạng của người, với hướng dẫn chuyên môn. Nguồn này cũng đề nghị tìm hiểu đào tạo, kinh nghiệm, cách làm và tính bảo mật của người cung cấp. Đó không là sự xác nhận một phương pháp trị liệu Tarot.

Nếu khó khăn kéo dài hoặc ảnh hưởng sinh hoạt, việc tìm hỗ trợ sức khỏe phù hợp cần dựa trên tình trạng thực tế. Không dùng bộ bài để tự xác định trầm cảm, lo âu hoặc sang chấn đa thế hệ, không thay thuốc và không xem một buổi viết là đủ cho tất cả mọi người. Bài không hướng dẫn tự phơi nhiễm hoặc tái hiện ký ức gây đau đớn.

Khi cùng người khác viết, hỏi họ muốn nói phần nào và có muốn tiếp tục hay không. Không sửa câu chuyện của họ thành một hành trình anh hùng, không áp các giai đoạn Fool–Tower–World cho đời họ và không buộc họ đạt trạng thái “toàn vẹn”. Một diễn giải hợp với người đọc bài chưa chắc hợp với người kể.

Chỉ giữ hoặc chia sẻ bản ghi của người khác trong phạm vi đã được họ đồng ý. Không dùng giọng chuyên gia, chứng danh hoặc kết quả chữa lành không có căn cứ. Nếu một dịch vụ gọi hoạt động của mình là trị liệu, người dùng cần biết ai chịu trách nhiệm chuyên môn và hoạt động đó thực sự gồm gì, thay vì chỉ dựa vào tên “Masterclass”.

Muốn dùng hình Tarot cho một bản nháp sáng tác, có thể đọc thử hai lá để viết một bản nháp có thể sửa. Nếu đang ghi một giấc mơ, bài giữ bản ghi trước khi xem lá giải thích vì sao không thêm liên tưởng mới vào phần ký ức đã ghi. Những bài tập này giữ rõ điều đang làm, không hứa viết lại căn tính hay điều trị bằng biểu tượng.